chce schudnac

ile razy w tyg trenowales?i jak trenowales rano naczczo czy wieczorem?i czy schudne na tym ?bo niechce z mojej masy nog budowac miesni,tylko chce z nich schudnac i spalic niepotrzebny tluszcz?ile musialabym mniej wiecej miesiecy cwiczyc by zrzucic 10kg?pozdrowionka

ale to jest dla takich którzy są grubi i chcą schudnąć i zamienić tłuszcz w mięśnie , a jeśli ja ćwiczę , nie jestem gruby , chcę nabrać masy mięśniowej , przez to tyje . Czy mogę zacząc rzeźbić nie z tłuszczu ale z rozbudowanych mięśni ?

Witaj, Nie preferujemy tutaj żadnych "tysiączek" w których "je się co się chce" i nagle traci się 10 kg. To niestety nie jest takie proste, chyba że z potężnym efektem jojo. Niech Twoja dziewczyna poczyta regulamin (link poniżej) oraz podwieszone posty, potrzebna jest ankieta (wszystkie wymiary, nie tylko biustu), zdjęcia i przykładowy jadłospis, [...]

Czuję, że 3x w tygodniu to za mało, zwłaszcza, że wykupiłam sobie karnet OPEN+ sauna+ trener i chciałabym w pełni go wykorzystać. Nie tylko ze względu na to ile kosztował, ale to, że chcę duuużo schudnać. Jak na razie ćwiczenia sprawiaja mi przyjemność. Mam silna motywację. Weekendy odpadaja, ewentualnie jakieś aeroby, ale też nie zawsze bo mam [...]

Ale dlaczego odstawić suple skoro chcę rosnąć a jedynie w jednym miejscu schudnąć ponieważ mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu... Następnie ułóż dietę łatwo powiedzieć po to pisze z prośbą o poradę na forum że gdybym potrafił sobie dietę ułożyć to nie pisałbym że proszę o pomoc. Ave

Dzięki za odpowiedź. A jem właśnie na oko.. trzymając się kilku oczywistych zasad gdy chce się schudnąć... dziś może ułoże sobie konkretny jadłospis i dam do oceny tylko podejrzewam,że ciężko mi to będzie wdrożyć w życie z racji tego, że wychodze o 8 i wracam o 20 - po pracy fitness, bez wpadania w międzyczasie na do domu na obiad itp. ;/

a ten produkt co napisales to prowadzi do przyrostu masy?? bo nie chcę przytyc ani schudnac.. i chodzi o lekką odzywkę i zeby po niej nie spadalo gwaltownie jak to bywa po mocniejszych srodkach.. fudusze.. do 100zl

zrezygnowalam bo nie mialam czasu.. chce wrocic na silownie ale od maja bo za duzo mam na glowie teraz pracuje duzo dodatkowo jeszcze ucze sie wieczorowo.. tak wiec caly czas mam zapchany w 100% na dzien dzisiejszy.. uda sie wykroic gdzies tam godzine na pobieganie czy pocwiczenie.. ale na silownie we wroclawiu to przez godzine nawet nie mialabym [...]

za malo jedzenia. jesli chcesz schudnac to nie mozesz sie glodzic, a powinienes jesc sensownie. Zupka jako posilek dla kogos ktotyra na silce, a do tego chce dorzucic saa to jakas kpina.

chce "schudnąć" ale mniej kg na wadze o tym nie świadczy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

chce zgubić brzuch i schudnąć do ok 88 nie napisałem że lubie karnityne tylko czy warto brać bo słyszałem że pomaga

[...] mieśniową. Mam 17 lat na siłownie chodzę od Paździerwnika 2012roku, ważę 80 kg wzrostu mam okolo 180cm.Problemów z przybywaniem na wadzę nie mam, chcę to mogę schudnac a jak chcesz to moge przybrać na wadze, związku z czym potrzebuje jakis suplematów/odżywek na ziwekszenie masy mieśniowej (nie tłuszczowej). Bardzo bym prosił o pomoc.z Góry [...]

[...] mi sie schudnac codziennie przebiegajac tyle. Juz jakies efekty sa, tylko z dieta nie za bardzo sobie radze. moze skorzystam z okazji i zapytam czy przy 52 kg na 1,60m -a chce zrzucic nie tyle kilogramy, co zamienic tluszcz na mioesnie, taka dieta bedzie skuteczna plus taki rodzaj aktywnosci: sniadanie: pol bulki pelnoziarnistej + pomidor + [...]

Mam takie pytanie co do NHE jeszcze. Jak mam schudnac na tej diecie nie wyliczajac zapotrzebowania na kalorie, tylko jedzac ile chce. Nigdy nie nie zrzuce tluszczu jak nie bedzie deficytu. czy sie myle? NHE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24588

Tak sobie czytam ten post i chciałem się dowiedzieć skąd wziąć efedrynę bo chcę szybko schudnąć

Bardzo otyłej chyba sobie jaja człowieku robisz, ja chce tylko schudnąć z 5kg żeby bardziej mięśnie uwidocznić

[...] przykładowo biorąc jakiegoś pre wo efekt mam odrazu a np kreatynę ~ kilka tygodni w 6 i 10 pytaniu, odpowiedzi powinny być wielokrotnego wyboru. Chcąc schudnąć analogicznie chce wyrzeźbić swoje ciało a także podnieść swoją wytrzymałość jak i również robię to dla celów zdrowotnych. Suplementy też dla wielu celów stosuje. imo ankieta za krótka, [...]

Nie chce mieć bardzo umiesnionych nóg a widzę że mam skłonności do tego chciałabym schudnąć a

Mam jeszcze jedno pytanie. Mam okolo 180cm wzrostu i waze okolo 73~kg jak zrzucic szybko brzuszek i wogole tluszcz? na brzuchu mi bardzo zalezy bo chce wyrzeżbić grzejnik ;D. Moze jakas dieta? I jakies cwiczenia domowe?. Bo zima nadchodzi, biegac raczej nie bede.. A chcialbym za ten czas schudnac. Pomocy ;D.

[...] z olejem z oliwek obiad: stek wołowy, brązowy ryż, brokuły, kalafior kolacja: tu bez węglowodanów raczej, np stek i warzywa. mało tu jest owoców bo to cukry proste, i jak chcesz schudnąć to są niepotrzebne, nie ma też płatków śniadaniowych, jogurcików itp. no i należy ustalić liczbę kalorii jaką możesz dziennie spożyć i się tego trzymać (moim [...]